[JM건강] 유산균 추천 효능 복용방법까지 한번에 총정리

안녕하세요~ 오늘은 유산균 추천 및 효능 그리고 복용방법까지

포스팅 할 예정인데요~ 

 

유익한 정보를 제공할 예정이니

스크롤 잘 부탁 드립니다~ ㅎㅎ

 

흔히들 영양제 하면 비타민C , 오메가3 등등 생각하시는데..

 

과연 유산균 꼭 먹어야 할까요?

 

정답부터 이야기 하자면 유산균 꼭 먹어야 합니다

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유산균은 우리 몸에 어릴 때부터 있습니다

이제 우리가 태어나면 장에 좋은 균과 나쁜 균이 있다는 사실

 

장에 수 많은 균들이 살지만 좋은 균 즉 유산균들이 많이 존재를 하고 있었습니다

그런데 태어남과 동시에 이 좋은 균들은 줄어들기 시작하죠

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그리고 음식을 먹기 시작하면서 장애 나쁜 균의 비율을 늘어나게 됩니다

그런데 문제는 이 장에서 우리 몸속에 있는 면역력이 모두 만들어진다고

해도 과언이 아니기 때문에...

 

유해균의 비율을 높여놓는 것이 면역력에 도움이 되기 때문입니다

 

그외에도 설명이 길어지면 지루하기 때문에..유산균에 대한 Q&A로 작성하겠습니다.

 

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Q. 유산균 공복에 먹어야 하나요?

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A.  보통 유산균 공복에 드신다라고 생각하시는 분들이 많거든요

 그런데 유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 간다라고 하는데...  사실은 정설은 없습니다

 

유산균을 공복에 먹어야 되는 건지 식후에 먹어야 되는 건지 정확한 연구가 되어 있는 건 없지만

 

유산균이 들어갈 때 가장 중요한 게 뭘까요??

TV 광고로도 많이 나오는그 멘트!!

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바로 장까지 살아서 가야됩니다!!

얼마나 많은 유산균이 장까지 가는 지가 이제 관건이거든요

 

근데 공복에 먹게 되면 장에 위산이나

여러 가지 효소들이 그대로 노출되어 있잖아요

 

유산균이 들어가면 이미 위에서 죽어버리는 거예요

다행히  겨우 살아남은 유산균들 정도만 장으로 내려가니까..

 

장까지 갈 수록 유산균 수가 줄어드는 겁니다

유산균 복용방법은...

 유산균은 식사와 동시에 복용하는 것이 가장 좋습니다

 

식사와 같이 유산균을 복용하니.. 장까지 살아 있는 균 수가 훨씬 많았다!!

 

그래서 이제 우리가 유산균을 복용하시려 한다면..

가족들과 식탁 위에  간장 종지에 이렇게 유산균을 같이 놓고

식사를 하시기 직전에 같이 드시고

 

식사를 하면 위산에 노출되지 않고 음식과 함께 장까지 살아서 갈 수 있기 때문에

복용시간은 식사 동시에 또는 음식을 섭취함과 동시에 하루에 한 번 드시는 게 좋습니다

 

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Q, 변비가 심할때 유산균을 먹어야 하나요?

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A. 정답은 먹으면 좋은데, 개인 체질에 따라서 유산균 먹으면 변비가 더 심해 질 수 있습니다. 

 

유산균 효능을 설명을 드리면 유산균을 먹어서 변비를 해결한다라고

생각을 많이 하시잖아요

 

그게 사실 어떤 원리인지 잘 생각해보면 변비가 생긴 이유 자체가

장에 좋은 균이 없었기 때문이에요

 

우리 장에 좋은 균이 엄청 많이 있었으면 설사도 안하고 변비도 안해요!!

그냥 황금똥을 이렇게 보게 되는 거죠

 

근데 변비가 생겼다는 뜻은 장애 안 좋은 균이 너무 많으니까

변의 질이 안 좋아진 거거든요

 

그렇기 때문에 변비가 있을 때에는 반드시 유산균을 섭취하는 게 좋고

또 중요한 건 유산균 섭취하면 막 변비가 더 심해지는 사람들도 있거든요

 

왜그러냐하면 이게 우리가 장의 균이 종류가 100억까지 종류의 균들이 살고 있어요

그중에서 내가 변비가 생기게 하는 균이 있었던 거지요

 

유산균을 먹었더니 이균들이 죽어나가면서

이게 변을 더 막 엉망으로 만드는 경우가 있거든요

 

그래서 초기에 장내 세균을 먼저 다 죽이고

그 다음에 좋은 유산균을 먹으면.. (청소를 먼저 하고 좋은 균을 복용!!)

충분히 변비가 해결될 수 있습니다

 

무작정 내가 변비가 심하다고 해서 유산균부터 과량으로 섭취하는 것보다

내 장 안에 있는 혹시 나쁜 세균을 먼저 치료하고

유산균을 먹어야 되는 건 아닌가 전문의하고 상담이 먼저입니다.

 

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Q. 장내 세균 치료는 병원에서만 할 수 있나요?

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A. 네.. 어렵습니다.

 

사실 여러 가지 건강기능식품 중에서도 장내 세균을 죽인다고 보고된 게 있어요

베르베린 등 이런 추출물들이 있거든요

 

하지만 장내 세균 죽이는 데 효과가 그렇게 뛰어나지는 않아요

 

그래서 장내 세균을 죽이는 항생제가 있어요~

노르믹스라고 하는 항생제가

전 세계 유일하게 장내 세균 만 치료하는 그 항생제에요

 

그래서 이 약을 1~2주 정도 처방을 받아서 먼저 복용을 하고

그리고 나서 이제 좋은 균을 복용하시면

 

훨씬 더 장이 건강해질 수 있습니다 !!

 

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Q. 유산균 제품추천 어떤 것을 골라야 하나요?

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유산균 추천은 들어 있는 유산균의 종류와 마릿수를

반드시 확인하셔야 해요

 

그리고 종류 중에는 락토바실러스라고 하는 균과

비피도균이 들어 있는 게 굉장히 중요합니다

 

아마 유산균 추천제품 고르실때 많이 들어 보셨을 거예요

유산균 추천제품을 사서 뒤를 돌려봤을 때 이 2가지 균이 있으면

그대로 섭취하시면 좋습니다.

 

유산균 하면 다들 마리수를 빼놓지 않는데요..

그만큼 마리 수가 굉장히 많아야 돼요

 

시중에 나온 제품은 많아요.  포스트 바이오틱스, 프리 바이오틱스등

 

연령대가 있으신 분들은

포스트 바이오틱스를 선택

 

10대 친구들은 이제 프리바이오틱스  또는

프로바이오틱스를 드는 게 좋고

 

20~40대  젊은층은  신 바이오틱스라고

두 개가 그냥 복합되어 있는 것 정도만 드셔도 괜찮을 것 같습니다

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오늘 유산균에 대해서 포스팅을 했는데.. 

도움이 되셨는지요~

 

더 많은 내용은 영상에서 확인하세요!!

 

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