영양제 먹는시간과 추천 왜 먹어야 하는지 정리해 드립니다!!

건강관리과 영양제에 대해서 앞에 포스팅을 했는데요

 

 

영양제를 왜 먹어야 하는지?

그리고 나에게 맞는 영양제 추천 

좋은 정보들을 공유해 드리겠습니다.

 

현대사회에 피로하신분들이 너무 많죠

지금 제글을 보신분들도

아마 엄청 피로 하실거라 생각됩니다.

제이엠메디컬레시피

피로가 누적되면 영양제를 챙겨 먹어서

피로가 해소될 거라는 흔히들 이런 착각들을 합니다

제이엠메디컬레시피 설명

 영양제가 피로의 탈출구과 될 거라는 기대

 당장 버리시는게 좋습니다.

그러다 평생 피로의 미로 속에 갇히게 될 것이니깐요

 

자 우리가 먹는 종합영양제를 예를 들어 보겠습니다.

조그만한 캡슐속에 다양한 영양소를 다 넣어야 되기 때문에

제이엠메디컬레시피 비타민 종류

우리에게 꼭 필요한 특정 영양소가 포함되지 않을 경우가

매우 높습니다. (한알이면 충분하다.. 이런건 없습니다.)

 

그럼 중요한것은 무엇인가 하면??

지금 내게 꼭 필요한 영양소가 무엇인지?

좀 더 정확하게 파악해서 그 종류와 양을 적절하게 복용

하는 것이 포인트 입니다!!

 

물론 그래도 종합 영양제라도 꾸준하게 챙겨 먹는 것이 

어느 정도 도움이 될 수는 있습니다.

 

Q. 그럼 피로도에 따라 영양제가 달라지나요?

 

그 피로의 단계마다 영양제가 달라지는 것은 아니에요

공식적으로 피로의 단계를 나누는 기준이

따로 정해져 있지는 않은데

 

피로의 원인에 따라서

그 먹는 영양제가 따로 있다고 보시면 됩니다

 

제이엠메디컬레시피 영양제편

Q. 가장 궁금해 하는것이 영양제의 지속효과인데

    일시적인게 맞나요?

 

영양제 지속효과를 설명하려면

먼저 원리를 설명 드릴게요!!

 

세포 내에서 대사가 일어나는 그 모든 과정에는

어떤 특정 영양소가 반드시 관여를 하게 되어 있어요

 

이게 부족해지면 결국에는

대사가 일어나지 않게 되는 

"세포가 고장난다" 볼 수 있거든요

 

고장난 세포를 고치려면

일시적 영양소 공급이 아니라

-> 지속적으로 공급을 해주는 것이 중요

제이엠메디컬레시피 영양제편

 

예를 들어 피곤할 때만 한 번씩 영양제를 챙겨 먹어요

사실 이것은 크게 도움이 되진 않습니다

 

먹는 영양제는 사실은 그 몸에서 실제로 필요로

하는 양에 대해서는 흡수율이 굉장히 낮습니다

제이엠메디컬레시피 영양제편

그리고 세포의 기능이 회복되기까지는

굉장히 꾸준한 공급이 필요하거든요

 

일시적으로 영양제를 어느 정도의 기간 동안

꾸준하게 공급을 해줘서 세포의 기능이 회복이 되면

이제야 영양제 효과를 보는겁니다.

 

Q. 영양제를 그럼 많이 먹을수록 좋은건가요?

제이엠메디컬레시피 영양제편

일단 영양제를 드실려면 2가지 확인

(국내는 식약처의 허가가 이루어 지지 않은 영양제

또는 공정과정에서의 위생이 철저하지 않는 제품들)

 

성분을 고려하지 않고 그냥 섭취 체했을 때는

굉장히 위험합니다.

 

남들이 좋다는 영양제가 나한테도

무조건 좋다는 것은 없거든요

 

또 동시에 복용해도 되는지 여부를

반드시 확인하고 드셔야 합니다.

 

 

그럼 영양제 관련 팁에 대해서 설명드리겠습니다.

 

피로 - 영양제는 밀당관계라고 하는데요

밀당을 잘해야 내 몸에 이득이 될 수 있다고 합니다.

제이엠메디컬레시피 영양제편

피로해소에 좋은 영양제의 성분과 조합은 영상에 있구요

영양제 성분에 대해서 더 자세히 알고 싶은 분은

밑에 영상을 참고하시기 바랍니다.

 

그리고 우리나라 인구의 90% 이상에서는

비타민D 결핍이 보인다고 합니다

 

제이엠메디컬레시피 영양제편

그 이유는 우리는 외출할때  썬크림 바르죠

그리고 실내에서 근무를 많이 하죠

밖에 나가면 햇빛 가리죠

 

그래서 외국 사람들은 우리나라 사람들 보고

왜  햇빛을 자꾸 피하냐고 한다고 합니다

 

왜 이런 이야기를 하면요..

피로한 사람들에게서 비타민D 결핍을

많이 발견하거든요

 

비타민D는 일종의 호르몬의 역할을 하기도 하고

또 지방과 당에 대해서도 관여를 해서

피로도를 낮추어 줄 수가 있습니다

 

그리고 제가 가장 강조하고 싶은 건 

바로 유산균입니다

 

유산균 앞서 포스팅에서도 이야기 했죠

2021.04.05 - [JM건강] - [JM건강] 유산균 추천 효능 복용방법까지 한번에 총정리

[JM건강] 유산균 추천 효능 복용방법까지 한번에 총정리

 

 

장은 바로 면역력이 시작이 되거든요

최근에는 유산균 시장이 굉장히 활성화되어 있죠

 

왜냐면 장이 무너지면 모든 질환에 근원이 되기 때문입니다

 

제이엠메디컬레시피 영양제편

예를 들면 현대사회에 관심이 많은

비만, 혈압, 당뇨, 고지혈증 등등

 

만성질환 그리고 무선 암, 뇌혈관,

심혈관계의 질환뿐만 아니라

제이엠메디컬레시피 영양제편

놀랍게도 정신과 질환까지도

장과 굉장히 연관성이 있다고 알려져 있기 때문이에요

 

바로 뇌와 장은 뗄래야 뗄 수 없는 축이다

이렇게 때문에 유산균을 잘 챙겨먹어서

 

장에 대한 면역을 잘 챙기는 것은

피로에 굉장히 도움이 될 수 있습니다

 

마지막으로 간단하게 정리해 드리겠습니다.

 

1. 영양제 복용시 장기간 꾸준하게

영양제 복용 꾸준히

2. 영양제 선택시 성분을 충분히 고려 후 섭취

영양제 성분 체크

3. 유산균 섭취는 필수 입니다!!

유산균 필수

여기까지 입니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다 ^^

더 자세한건 영상을 참고해 주세요~