대사증후군이란 뚱보균(비만)과 싸움입니다.

요즘 코로나가 잠잠해지다 다시 무섭게

코로나 확진자가 올라가고 있는데요

 

아무데도 안 나가고 집에서 밥만 먹고

운동도 안 하고 지냈더니 살이 확 찌지 않으십니까?

 

계속 집에만 계시니까 살이 자꾸 찌고 있다는 느낌

이런분들 혹시 내가 대사증후군 아닌가??

 

코로나 확찐자

 

코로나로 종료되고 마스크를 벗을 때까지

다같이 건강관리에 신경 쓰자구요~

 

그럼 바로 테스트부터 좀 진행을 하겠습니다.

대사증군이란..

 

제가 말씀드리는 것들에 몇 가지나 해당되는지

한번 잘 체크를 해보세요

 

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1번 나는 고혈압이 있다 or

나는 고혈압의 증세가 있다

 

2번 나는 고혈당 증세가 있다

 

3번는 바로 고중성 지방혈증이 있다

(콜레스테롤수치 중 - 중성지방 수치가 있음)

중성지방 -150 이상↑

 특히 500 이 넘어가시는 분

 

4번 고밀도 콜레스테롤이 낮다 ↓↓

    -> (좋은 콜레스테롤이 거든요)

    오메가3 이런 걸 먹으면 많이 올라가는 거예요

 

건강검진시 고밀도 콜레스테롤이

낮다는 이야기를 들어 보신 분

 

5번 나는 복부 비만이다

 

대사증후군 증상

 

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이 중에서 3가지 이상이 해당 되시면

바로 대사증후군 (몸속의 시한폭탄) 입니다

 

증후군~ 많이 들어 보셨죠? 

질병에 걸리면 여러 가지 이상한 상태가 발생하잖아요

이것을 증후라고 하는데요

 

어떤 질병이 2가지 이상의 증후를 나타내는

특징이 있을 경우 이를 증후군이라 합니다.

 

 

이 증후군이라고 하는 단어가 붙은 진단명은

사실 질병은 아니에요

 

그러면 대체 뭐 어떻게 관리해야 되는 거에요??

이 대사증후군은 정말 복잡해요!!

 

너무나 많은 것들을 유발하게 되죠

근데 그 중에서도 가장 큰 원인이 비만이에요

 

비만은 아시다시피 잘못된 식단과 운동량의 저하가

가장 큰 원인이 되기는 합니다

 

그 외에도 여러 가지 나이, 호르몬,  스트레스 등등

원인이 될 수 있어요

 

대사증후군 증상

 

그런데 대사증후군이 무서운 질병일까요?

왜냐면 증상이 없거든요

 

검진을 하면 대사 증후군 입니다!!

관리하세요~ 이야기를 듣고

 

당장 아프지 않으니 무시하고 넘기죠

하지만 대사증후군이 질병을 발병 시키기 시작하면

 

고혈압, 당뇨, 고지혈증 이런 것들이 계속 지속되면

-->결국 심혈관 질환이 생기죠

 

심장으로 가면 심근경색, 협심증

뇌로 가면 뇌졸증, 뇌혈관질환

 

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그럼 어떤 사람들이 특히 조심해야 할까요?

 

대사증후군 유형

 

 

1번 복부 비만이 심하신 분들

복부 비만이 얼마나 위험한지/ 관리방법

(예전 블로그 참고)

2021.03.25 - [JM건강] - [제이엠가정의학과] 다이어트주사/ 비만 삭센다주사 맞아볼까?

 

2번 잦은 야근과 회식을 많이 하는 직장인

 의자에 오래 앉아 있으면 뱃살이 자꾸 나옵니다.

 

제이엠메디컬 레시피 유튜브

 

3번 스트레스를 심하게 받으시는 분들

우리 몸에서 스트레스를 받으면

 

'코티졸'이라는 호르몬이 올라가는데요

이게 혈압도 같이 올라가거든요

 

4번 믹스커피를 자주 마시는 분

이게 중성지방을 올리는 주범 입니다

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그럼 어떻게 관리를 해야 할까요?

 

대사증후군 예방

 

어떤 질병이든 이런 만성 질환들은

인슐린과의 전쟁에서 승리해야 됩니다

 

그럼 인슐린 없으면 안 돼요

하지만 그러면 또 안 되죠~

 

혈당이 너무나 많이 올라가게 되면

혈관 질환이 생길 수밖에 없잖아요

 

그래서 인슐린은 적당히 나와서

적당한 양을  에너지로 쓸 수 있도록 해줘야 되거든요

 

너무나 많은 음식들을 먹게 되면

인슐린이 끝도 없이 나왔다가 떨어지고 저장하면서

 

비만을 유발하게 되는 겁니다!!

(비만은 결국 많이 먹어서 문제입니다)

 

 

제이엠메디컬 레시피 유튜브

 

이런 현상들 많은 음식을 먹는..

그럼 더 이상 당 조절이 할 수가 없어요

 

인슐린이 나도 이제 못하겠다 ㅜㅜ

포기를 하게 됩니다.

 

이러면 이제 당뇨가 발생하게 되죠!!

 

대사 증후군 확진자 체크 해보시고

해당이 되시거나 미래에 해당이 될거 같은 사람들은

 

1. 복부 비만 특히 조심!!

2. 잦은 회식(음주)과 믹스 커피은 멀리 하세요

3. 1번과 2번이 도저히 안돼시면 주치의를 찾으세요

 

조금이라도 몸에 이상이 있으면

당장 건강 검진을 하는것이

 

미래의 내 삶이 편해집니다.

비용도 절감되구요

 

제이엠메디컬 레시피 유튜브

 

다시 한번 내 건강을 점검해 보시는
마음으로 마칩니다.

 

건강은 가장 소중한 재산입니다^^