JM 겨울철 영양관리 면역력을 높이는 방법

오늘은 겨울철 면역력에 도움이 되는 음식이나

영양제를 설명하려고 합니다.

 

겨울철에는 왜? 면역력이 더 많이

떨어진다고 느끼는 건지 궁금하지 않으세요?

 

제이엠메디컬레시피

기온이 낮아지면 면역반응과 

대사활동이 떨어져서 심혈관질환 위험도

올라가서 그런거 같아요!!

제이엠메디컬레시피 면역력

 면역이 떨어졌나보다

감기 잘자 걸리고, 자꾸 피곤하고

 

요즘에는 NK세포라는 피검사가 있어요

우리 몸에서 이제 외부에서 들어오는 바이러스나 암이나

 세균과 즉각적으로 반응해서 싸우는 세포를 말하거든요

 

그래서 우리가 면역력이 좋아질려면 이 NK세포들의

움직임이 굉장히 활발해야 돼요

제이엠메디컬레시피 NK세포

그래 얼른 잡아먹고 암세포가 더 커지기 전에

얼른 잡아 먹으면 없앨 수 있잖아요

 

그래서 내 면역력이 좋다라는 거는

NK 면역세포의 활성도가 높을 때 표현합니다

 

NK세포의 수치가 500 이상이면 정상

200이하이면 면역력이 낮아요

 

면역세포가 떨어졌을때

면역세포를 올리려면

 

"따뜻한 체온 유지하기"

 

날씨가 추워지면 사실 면역세포의

활성도가 떨어지거든요

 

"적당한 칼로리 섭취"

 

 너무 안 먹게 되면은 이 NK세포가 먹고

살아야 되는 에너지가 없는 거죠

제이엠메디컬레시피 셀레늄과 아연

 

중요한 게이 NK세포에 먹이가 되는

중요한 미네랄이 있습니다

 

그게 바로 "셀레늄과 아연"이에요

 

그래서 겨울 영양제를 하나만 꼽으라면

샐러드 마요네즈 들어 있는 영양제를

 

 하루에 2~3알씩 꼭 챙겨 먹으면 좋습니다.

제이엠메디컬레시피 아연

내용이 더 궁금하시면