[JM건강]비타민 b군 효능 부족하면 무엇이 문제인가요?

코로나 시대에 면역력에 관심이 많다보니

비타민에 대해 관심이 많이 늘었습니다.

 

지난 시간에 비타민C를 포스팅을 했는데..

단일성분인 비타민C와 달리 

비타민 B군에 대해서 설명 드리고자 합니다

비타민B군

▼▼▼▼

2021.04.06 - [JM건강] - 비타민C 효능 및 복용법 메가도스 와 추천 총정리

비타민C 효능 및 복용법 메가도스 와 추천 총정리

 

비타민C는 전에 포스팅한 내용 보시면 되구요

오늘은 비타민 B1 ~ B12까지 총 8개 수용성 비타민

'비타민B군'을 소개해 드리려고 합니다.

 

수용성 비타민b

비타민B는 다른 비타민 들고 와 달리

비타민B군 이라고 하는 군이라는 붙이는데요

---

꼭 외울 필요는 없지만 알아두면 상식선에 도움은 됩니다.

 

1.  비타민 B1 (티아민)

2.  비타민 B2 (리보플라빈)

3.  비타민 B3 (니코틴산아미드)

4.  비타민 B5 (판토텐산)

5.  비타민 B6 (피리독신)

6. 비타민 B7 (비오틴)

7. 비타민 B9(엽산)

8. 비타민 B12(시아노코발라민)

 

---

비타민B군 종류

비타민B군은 번호대로 각각 하고 있는 역할이 다릅니다.

 

 

 비타민 B1 ~ B5는

에너지를 생산하는 데 사용합니다.

 

 우리가 탄수화물이나 음식을 먹었을 때 

에너지를 잘 쓰게 해 주는 것이 이번호대 비타민B군입니다.

 

그래서 비만치료에서는 굉장히 많이 쓰고 있는 비타민B군입니다.

 

영양제는 전에도 이야기 드렸는데요~

흡수율로만 보면 먹는 것보다 수액이나 주사제로 사용하는게

흡수율이 아주 높습니다.

 

먹는 약을 경구약이라고 하는데요

경구용 약들은 일단 위나 장에서 붕해됩니다. 

(붕해 : 붕해란 약물이 정제나 캡슐제가 녹아 작은 입자의 약물을 방출하게되는 것을 말합니다)

 

이 붕해에 걸리는 시간은 대부분 10분 이후로 보시면 됩니다.

 

비타민 B6 ~B12 뒤쪽으로 가는 B군들은

신경염치료에 도움을 준다고 합니다.

 

그래서 수면장애, 근육통, 손발이 저리고 어깨가 뭉치고

여러가지 신경계 증상에 도움이 된다고 합니다.

 

특히 비타민 B12(코발라민) 부족할 경우엔

빈혈이 생길 수도 있거든요. 

이런 분들은 엉덩이 주사로 많이 처방하고 있습니다.

---

비타민 B군을 섭취 해야 되는 이유!!

 

1. 에너지 형성에 도움 가능
우리가 먹은 단백질,탄수화물,지방등을 아세틸코에이 라고 하는 흡수 
에너지를 행성 할 수 있는 물질로 변경

 

2. 면역체계를 강화 하게 됩니다
 비타민 B군 면역세포들이 활성화 하는데 도움을 준다.

비타민B군 부족시

 

JM메디컬레시피